Mindfulness

Opstart den 3. september 2025

Hvad er mindfulness

Mindfulness er at være i nuet – uanset om man kan lide det eller ej. Når man opdager, at man ikke er i nuet, kan man bevidst flytte opmærksomheden tilbage til nuet via sanserne. Det handler om at rette opmærksomheden mod sine tanker, følelser og kropslige fornemmelser, som de opstår, uden at forsøge at ændre eller kontrollere dem. Undervisningen vil fokusere på forskellige mindfulness-strategier som kan hjælpe med at reducere stress, angst og smerte ved at øge selvindsigt og accept. 

• Onsdag fra kl. 9:00-10:00
• Lokale: Salen
• Frivillig underviser: Scott Harwood, tlf. 93 20 14 46, mail: sharwood1@yahoo.com
   
• Ferie (undervisningspause)  2. oktober - 4. nov.
• Sidste undervisningsdato for 2025: 17. dec.