Afspændingstime

En tid, der fokuserer på at afspænde din krop og dit sind, for at modtage mindfulness-inspiration og ro. Alle er velkomne til at deltage.

Kurset omfatter:

En kort vejrtrækningsøvelse
Lette stående/siddende yoga øvelser
En ugentlig mindfulness-inspirationstanke
En guidet meditation. Du kan gøre dette enten siddende eller liggende. (Måtter er tilgængelige. Har du brug for en pude eller tæppe, medbring venligst dette)