Sommerhøjskole - mindfulness

v. Scott Harwood

Hvad er mindfulness?

Er du nysgerrig?  Er du interesseret i at lære videnskabeligt beviste mindfulness-teknikker, der, når de praktiseres, kan øge dit velvære?

AktivitetsCenter Videbæk tilbyder en spændende sommerhøjskole dag fyldt med mindfulness teknikker.

Pris incl. forplejning: 100 kr..
​Køb af madbillet senest 11. juni 2025 i AktivitetsCenter Videbæk.

Dagstema:

Mindfulness er en følelse af tilstedeværelse fra øjeblik til øjeblik, og at være åben over for enhver oplevelse - uanset om den vurderes som behagelig, ubehagelig eller neutral - som en mulighed for at øve mindful bevidsthed.

Vi introducerer følgende:

• Blød Yoga
• Guidet siddende meditation
• Kropsscanning
• Gående meditation evt. udenfor, (så husk tøj efter vejret)
• Bjerg eller solskinsdag meditation
• Spise meditation
• Spiseoplevelse i stilhed
• Meditation på kærlig-venlighed

Dagsprogram kl. 9.30 – 15.00

Velkommen til mindfulness dag

•  Morgenpraksis  
• Blød yoga 
• Spise meditation
•  Frokost 
• Gående meditation
• Meditation på kærlig-venlighed
• Kropsscanning
• Eftermiddagskaffe
• Gennemgang af dagens aktiviteter

Arrangementet er for alle i fleksjob, pensionister, førtidspensionister og + 60-årige i Ringkøbing-Skjern kommune.